おいしく食べよう！①(えんげ体操)

嚥下（えんげ）って知ってますか？

ご飯を噛んで唾液と一緒に飲み込むことをいいます。

えんげ機能が衰えてくると…

食べた時、むせたり変なとこに入ったりします。

経験ありませんか？

でも、大丈夫！

えんげ機能は、口を大きく開け舌を動かすことで、鍛えることができます。

｢最近ちょっと飲み込みにくいかも…?｣という方も、｢まだまだ、大丈夫！｣という方も、いつまでもおいしく食べられるよう、『えんげ体操』をやってみましょう。

♪えんげ体操♪

チューリップの歌を、『パ・タ・カ・ラ』を置き換えて歌います。

さぁ、口を大きく開け、舌も動かしながら、歌ってみましょう♬

♪パーパーパー(咲いた)　♪ターターター(咲いた)

♪カ―カ―カ―カー(チューリップの)　♪ラーラーラー(花が)

♪パーパーパー(並んだ)　♪ターターター(並んだ)

♪カ―カ―カ―カ―(あかしろ)　♪ラーラーラー(きいろ)

♪パーパーパーパー(どの花)　♪ターターター(見ても)

♪カ―カ―(きれ)　♪ラーラーラー(いだな)

簡単ですね～。♬

他にも、いろんな曲に合わせて、歌ってみてください