お風呂、好きですか？

日本人はみんな、お風呂好きですよね。

私も大好きです。

でも、なぜお風呂に入るんでしょう？

疲れをとるため？

リッフレッシュ？

汗や汚れを落としたい…

体を温めたい…

など、理由は人それぞれですよね。

ところで、その人によって適した温度があるのを、ご存知ですか？

★ぬるめの湯（38～40℃）

副交感神経が働き、筋肉の緊張が緩み、心臓の拍動や血圧も低下する

ゆったりとリラックスでき高血圧・心臓病のある人に適している

★温かい湯(40～42℃)

体が温まり、毛細血管が広がり血行促進される

体内の老廃物が汗として出やすくなり、疲労回復の効果がある

★熱めの湯（42℃以上）

交感神経がよく働き、血圧は上昇し心臓の負担が増える

しっかりと目が覚めた状態になる

高齢者の方は、5分くらいつかるのが、ちょうど良いそうです。

また、浅めの半身浴の方が安全だとのこと。

血圧の低い人は、3分くらいつかるのが良いそうですよ。

ご自分に適した温度のお湯につかって、スッキリ！、または、ゆった～りしてくださいね。